Gwasanaethau Dysgu Apollo
Ffoniwch: 08000 622122

Cynghorion Gorau ar Aros yn Ddiogel yn yr Haul!

Yn yr Haf rydym i gyd wrth ein boddau i fod allan yn y tywydd prydferth, yn chwarae yn y môr ac yn mwynhau’r heulwen. Ar ôl diwrnod blinedig ar y traeth, yn yr ardd, neu yn y parc, y peth olaf yr ydym ei eisiau yw gorfod delio â llosg haul a lleddfu ein croen.

Mae aros yn ddiogel yn yr haul yn golygu bod yn ymwybodol o’r peryglon o dreulio gormod o amser yn yr haul, a gwneud ein gorau i’w hatal.

Dyma rai ffyrdd gwych y gallwch fod yn fwy diogel yn yr haul:

Gwnewch yn siwr rydych chi’n gwisgo het a sbectol haul

Ar wahân i fod yn ddatganiad ffasiwn ynddynt eu hunain, mae sbectol haul yn helpu i amddiffyn eich llygaid rhag pelydrau’r haul. Mae hetiau’n rhoi amddiffyniad croen y pen o’r haul. Eich pen yw un o rannau pwysicaf y corff i gadw’n oer.

Eli Haul

Llusgwch ef, ei ledaenu, ei slather! Ffeindiwch allan pa eli haul yw’r un gorau i chi, a cadw i fe. Mae ffactorau uchel yn rhoi’r amddiffyniad mwyaf a bydd gwrthsefyll dŵr yn rhoi mwy o amser i chi yn y môr. Peidiwch ag anghofio rhoi sylw i’r holl ardaloedd sydd wedi eu hanghofio yn hawdd fel cefn eich breichiau, pen eich cefn a’ch pengliniau!

Ail-wneud

Efallai y bydd yn rhaid i chi ailymgeisio eli haul fwy na 10 gwaith drwy gydol y dydd – ond mae hynny’n iawn! Bydd chwys, dŵr môr a dŵr pŵl i gyd yn cyfrannu at golli’ch amddiffyniad rhag yr haul. Hyd yn oed os nad ydych chi’n mynd mewn dŵr, neu ddim yn teimlo’n boeth, cofiwch y dylid ail-ddefnyddio hufen haul yn rheolaidd. Mae dysgu hyn i blant yn ifanc yn hanfodol. Nid yw un gôt yn y bore yn ddigon!

Cyfyngwch eich Amser Haul

Cyfyngwch faint o amser rydych chi’n ei dreulio yn yr haul a pha amser o’r dydd y byddwch chi’n eistedd y tu allan! Mae’r haul fel arfer ar ei poethaf rhwng 1pm a 3pm. Gwnewch yn siŵr eich bod yn aros yn y cysgod yr adeg honno neu’n rhoi digon o eli haul ymlaen.

gorchuddiwch i fyny

Gwisgwch y dillad cywir. Ceisiwch orchuddio’ch hun gymaint ag y gallwch! Mae trowsus llac a thopiau (neu orchuddion) yn gwych yn y haf.

Cadw yn hydradol

Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr yn yr heulwen a pheidiwch ag aros nes bod eich sychedig. Dylai dŵr fod yn un o’ch blaenoriaethau pan fyddwch allan yn yr haul – does neb eisiau cael ei ddadhydradu yn y gwres!

Wrth i’r 6 wythnos dod yn agosaf, rydym yn gobeithio y cewch chi Haf gwych a’i bod yn llawn hwyl!

 

"Lle mae athrawon yn cwrdd ag ysgolion ac ysgolion yn cwrdd ag athrawon"

Scroll to Top